Erfahrungen zum Buch „Die Fitness Fibel 2.0“ Autor: Sjard Roscher (kostenlos & sofort lieferbar)

Mit der Fitness Fibel 2.0 durch Ernährung und Muskelaufbau zum Traumkörper kommen

Du möchtest deinen definierten Traumkörper stolz präsentieren? Das neue Buch von Bestseller-Autor und Model Sjard Roscher wirbelt aktuell die Industrie auf, denn „Die Fitness Fibel 2.0“ ist sein wissenschaftlich erwiesenes Konzept zum Traumkörper. Ich habe die Fibel und die Trainingspläne getestet. Hier in diesem Erfahrungsbericht zu Sjard und dem Test zu seinem Buch (Update in 2025) mache ich den Fake-Check und du erfährst meine Meinung, ob am Konzept auch in 2025 Wahres dran ist. Starten wir also das Review.

Du bist genervt von selbsternannten Gurus, die dir versprechen, dass du in wenigen Tagen massig Fett verbrennst, deinen Traumkörper erreichst und den Sixpack am Strand vorführen kannst?

Du hast auch einfach keine Lust mehr dazu, den nächsten Hack auszuprobieren nur um dann zu merken, dass sich dieser als Lüge herausgestellt hat und die Speckpolster doch wieder kommen? Du möchtest nicht mehr auf die nächste Wunderpille hoffen, um dann doch der harten Realität ins Auge blicken zu müssen? Ich kann dich gut nachvollziehen, es zieht einen wirklich herunter.

Das ist Sjards Geschichte (oder wer er ist)

Sjard Roscher ging es ähnlich. Muskelaufbau klappte bei ihm einfach nicht. Nach einem schweren Unfall mit dem Bmx sagten ihm drei Ärzte sogar, dass er seine Schulter nie wieder richtig belasten können wird. Doch das konnte er nicht akzeptieren und so kämpfte er sich zurück. Er ignorierte die Ratschläge der Industrie und ging seinen eigenen Weg.

Als ich bei Wikipedia Sjards Namen eingab, da spuckte die Wissensplattform zwar nichts aus, aber ich habe trotzdem etwas recherchiert und etwas gefunden. Es scheint so, als sei er ein ehrlicher Mensch, der aus einem Rückschlag etwas Gutes zieht. Das Alter von Sjard beläuft sich auf Ende 20, wobei ich hierzu widersprüchliche Informationen zu seinem Geburtstag gefunden habe.

Heute hat er sich seinen Traumkörper erarbeitet – entgegen aller Einschätzungen. Es dauerte nicht lange, dann wurden Agenturen auf ihn aufmerksam und er wurde zum gefragten Model. Natürlich schmeichelt so etwas und die Geschichte spricht sich herum. Er stand anschließend für viele große Marken vor der Kamera, wurde das Gesicht internationaler Werbekampagnen und Gewann sogar den New Body Award von McFit für die beeindruckendste Körpertransformation.

Sjards eigenes Unternehmen und Branding „Sjard Fitness“, die CJ Marketing GbR, hat seinen Sitz in am neuen Weg 1 in 14656 Brieselang. Es ist ein deutsches Unternehmen und daher vollkommen seriös. Mit seinem Unternehmen hilft er nicht nur Männern, sondern auch allen interessierten Frauen dabei ihren Traumkörper zu erreichen. Dazu betreibt er ebenfalls einen Fitness-Shop, den Quantum Leap Fitness Shop, in dem er diverse Produkte zum Muskelaufbau verkauft. Der Shop scheint ebenfalls seriös zu sein und wird von der FFA GmbH betrieben.

Muskelaufbau und gezielte Fettreduktion sind dabei jeweils der Schlüssel zum Erfolg. Neben seinem Buch ist er sehr aktiv bei Youtube und gibt sein Wissen auch in Form von Videokursen, Podcasts, Webinaren und einer Facebook-Gruppe für Athleten weiter.

Wenn du Fragen hast, dann wende dich an ihn oder sein Team über das Kontaktformular der Website seines Unternehmens. Ich habe sehr schnell kompetente Antwort darüber bekommen.

Doch weiter im Programm, ich möchte dir etwas zu den Hintergründen der Fibel erzählen.

Schaue dir dazu Sjards Geschichte in diesem Video an.

Eine echte Leidensgeschichte

Ich selbst war eindeutig ein Anfänger im Bereich Muskelaufbau. Meine Devise lautete bisher „Sport ist Mord“. Der letzte regelmäßige Sport war zur Schulzeit. Danach bin ich manchmal eher halbherzig joggen gegangen. Meine Erfahrungen waren aber meist einfach nur negativ. Übungen zum Muskelaufbau machte ich zwar, aber Ergebnisse lieferten diese nicht.

Aber es kam der Zeitpunkt, an dem ich mit meiner Gesundheit und der fehlenden körperlichen Agilität nicht mehr zufrieden war. Speckpolster kamen und ich fühlte mich an meinen übergewichtigen Vater erinnert. Kommt dir das in etwa bekannt vor?

• Ich trieb nur unregelmäßig Sport, machte zu wenig Übungen
• Speckpolster kamen immer stärker zum Vorschein, Muskeln verschwanden
• Die Psyche leidete und das Wohlfühlgefühl war in weiter Ferne

Aus diesem Grund habe ich mir den einen oder anderen Ratgeber zugelegt und diverse Programme und Pläne recherchiert. Es hat jedoch alles nichts gebracht. Ich wurde einfach nicht fitter. Grund genug um „Die Fitness Fibel 2.0“ einem Test zu unterziehen.

Was die Lösung für deinen Traumkörper sein kann

Schluss mit den Enttäuschungen. Hast du Lust auf die wirkungsvollen und wissenschaftlich belegten Trainingspläne von Herrn Roscher, die dich nichts kosten? Der Athlet hat genau das für dich erstellt.

Denn erst dieses Buch hat mich motivieren können mehr Sport zu machen und effektiv Muskeln aufzubauen. Und es ist nicht nur die Formel für den individuellen Kalorienverbrauch. Vielmehr ist der Ratgeber ein Personal Coach als „überall dabei“ Handbuch. Von A bis Z alles rund ums Abnehmen und den Muskelaufbau erfahren.

Mit diesem Bestseller wirst du die wirklichen Mechanismen des Muskelaufbaus verstehen. Du wirst Plateaus durchbrechen und die besten Resultate deines Lebens erzielen. Das verspricht dir der Autor und seine Aussage klingt natürlich verlockend. In dieser Rezension und einem Test erfährst du, was du von seinem kostenlosen Ratgeber halten kannst und wie ich den Autor bewerte.

Das klingt interessant für dich? Sichere dir „Die Fitness Fibel 2.0“ hier* oder lies weiter.

„Die Fitness Fibel 2.0“ im Vergleich zu ähnlichen Büchern

Hier siehst du, wie das Buch im Vergleich zu ähnlichen Büchern der selben Kategorie abschneidet und ob ein anderes Werk daher besser geeignet ist.

91% Rating

Hungerstoffwechsel

89% Rating

Fettkiller-Code

88% Rating

Vegan Transformation

89% Rating

So geht Sjards Fitness per Buch

Dieses Nachschlagewerk ist die schnelle Abkürzung zum Muskelaufbau, dafür steht das Muskelpaket mit seinem Namen. Sie ist sein Manifest an den Kraftsport und die genaue Blaupause seines Erfolges als Model.

Um das Trainings- und Ernährungsprogramm erfolgreich zu absolvieren spielt dein Geschlecht und Alter dabei keine Rolle. Der Autor hat sein Werk so geschrieben, dass beide Geschlechter ihren Traumkörper erreichen können.

Der Ratgeber offenbart dir Geheimnisse zum Muskelaufbau, deiner Ernährung und motiviert dich durchzuhalten. Laut dem Autor siehst du, wie sich dein Körper schnell und effektiv verändert, wenn du die Schritt-für-Schritt-Anleitung des Buches benutzt.

Du wirst mit diesem Ratgeber folgendes lernen

Ich habe von vielen Mythen erfahren, die so in Echt als erwiesenermaßen falsch sind. Ich habe zuvor also im Dunkeln getappt und bin froh, dass Sjard diese Mythen aufdeckt und dir dir Wahrheit zeigt. Wissenschaftlich belegt und anhand seiner eigenen Erfahrungen. Beim Durchlesen fiel mir nämlich am Ende auf, dass der Autor diverse wissenschaftliche Quellen angegeben hat. Das Buch hat also Hand und Fuß und die Inhalte sind nicht ausgedacht. Der Inhalt des Ratgebers hat den Fake-Check also mit Bravour bestanden.

Über diese Dinge wird Sjard dich aufklären:

• Was Falsch ist mit der Industrie
• Welche Mythen deinen Prozess des Muskelaufbaus aufhalten
• Wie Muskelaufbau wirklich funktioniert
• Wie dein ideales Training für optimale Resultate aussieht
• Wie du die Ernährung auf dich persönlich anpasst

Warum die Fitness Fibel 2.0 kein Hack ist

Auf was du bei dieser Ausbildung von Sjard unbedingt achten solltest

Bevor du aber diese Ausbildung aus der Feder eines Profis umsetzt, musst du dir selbst im Klaren sein, was dich erwartet. Denn natürlich bekommst du mit dem Nachschlagewerk keinen echten Personal Coach. Du musst schon Eigeninitiative ergreifen, klar. Kann das Buch deinen Body daher wirklich in Form zu bringen? Wo sind denn überhaupt genau die Problemzonen an deinem Körper? Und wie kommst du am schnellsten zum Muskelaufbau?

Sjard sieht dabei vom Training der einzelnen Muskelgruppen ab, denn er fokussiert sich vielmehr auf Ganzkörpertrainings. Im kostenlosen Ratgeber empfiehlt er dir drei bis vier Mal pro Woche zu trainieren. Jeden zweiten Tag rät er dir dabei eine Pause zu machen. Rund zwei Stunden kannst du pro Session im Studio einplanen.

Was ausreichend Schlaf mit dem Muskelaufbau zu tun hat

Schlaf ist sehr wichtig, denn Schlaf hilft physiologisch, emotional und hormonell ausgeglichen zu sein. Je nachdem welchen Stand du bisher aufweist, benötigst du zwischen sieben und neun Stunden Schlaf pro Nacht. Hältst du dich daran, dann wirst du wirklich umwerfende Ergebnisse mit dem Werk erzielen.

Ein paar Worte zum Alkohol während des Muskelaufbaus

Auch zum Thema Alkohol hat der Sport-Junkie eine klare Meinung. Alkohol hindert deinen Fortschritt beim Muskelaufbau enorm, weshalb du strikt darauf verzichten solltest. Dehydrierung und Verlust der Kontrolle sind die Resultate, wenn du übermäßig viel Alkohol zu dir nimmst. Ich kenne dies selbst von mir, denn durch Alkohol sinkt die Disziplin und es passiert viel zu schnell, dass falsches Essen mit vielen Kalorien dein hartes Training zerstört.

Weil du übrigens leere Kalorien zu dir nimmst, führt Alkohol zu einer zusätzlichen Bildung von Fett. Dies aber nur als kleine Warnung, denn an dieser Stelle geht es ja konkret um die Inhalte des Buches und Sjards Ausbildung.

Zusatzkosten mit dem Ratgeber? Nein!

In allen Fällen ist dabei tatsächlich kein Personal Trainer oder der Kauf eines Video-Trainings notwendig. Kein 10-Wochenplan, das du strikt durchackern musst, das sind wirklich oftmals Fakes, die keine Resultate liefern. Mit einer effektiven Anleitung und Trainingsplänen wie in der „Die Fitness Fibel 2.0“, wirst du dein Training dagegen sofort verbessern und schnelle Resultate sehen. Ich selbst konnte es Live an mir beobachten.

Dazu enthält das Buch Tipps und Tricks aus den drei Kernbereichen, die für einen Traumkörper notwendig sind. Es sind die Kernbereiche Ernährung, Trainingslehre und Motivation.

Mit der richtigen Ernährung die Basis legen

Ernährung wird von vielen Menschen unterschätzt, weswegen diese ihren Traumkörper auch nicht erreichen. Aber es heißt 70 Prozent Ernährung und 30 Prozent Sport. Nur so kann es funktionieren und das wissen auch die echten Profis. In der Fitnessfibel erfährst du, wie du mit gezielter Ernährung fettfrei neue Muskeln aufbaust und deine Ernährung nach wissenschaftlichen Formeln gestaltest, damit du schnell zum Sixpack kommst.

Mit der optimalen Trainingslehre (Trainingspläne) Ergebnisse erzielen

Natürlich ist beim Training auch die Trainingslehre essenziell. Im Nachschlagewerk erfährst du vom Autor, wie du am effektivsten und auf natürlichem Wege neue Muskeln aufbaust. Du bekommst dafür die besten Trainingspläne aus der Praxis. Es umfasst die sieben wahren Wege des Muskelaufbaus und du kannst dir sicher sein, hier nicht nur wenige Geheimnisse zu erfahren, die dir einen unfairen Vorteil verschaffen.

In meinem Test zeigte sich, dass die Tipps durchaus Hand und Fuß haben. So konnte ich nach ein paar Wochen erste Ergebnisse sehen. Sjard Roschers Trainingspläne sind also ein wertvolles Mittel, welche den Ratgeber so einzigartig machen.

Im folgenden Video hat Sjard drei Tipps für dich, die beim Muskelaufbau besonders gute Ergebnisse bringen.

Mit dauerhafter Motivation schneller zum Ziel

Leider hapert es auch oftmals an der Motivation. Ernährung und Trainingsplan stimmen, doch dann kommen Rückfälle in das alte Leben. Schon ist alles dahin und die Speckpolster kommen wieder zum Vorschein. Persönlichkeitsentwicklung ist daher sehr wichtig. Mit diesem Buch bekommst du eine Persönlichkeit, die für einen Traumkörper notwendig ist.

Der Trainingsplan motiviert dich auf einzigartige Weise und hilft dir dabei, das Programm komplett und dauerhaft durchzuziehen. Du lernst Selbstdisziplin kennen, mit denen du deine körperlichen Ziele erreichst. Muskelaufbau ist ein Dauerlauf und keine Eintagsfliege. Das habe ich hier selbst gelernt und bei meinem Training ebenfalls festgestellt. Deswegen möchte ich es im Review auch nicht verheimlichen.

Diese Wahrheiten lernst du von Sjard

• Wie du das Mindset für deinen Erfolg entwickelst, um erfolgreich dein Ziel zu erreichen
• Die größten und schädlichsten Lügen der Industrie zu erkennen
• Die sieben wahren Gesetze für den Muskelaufbau zu implementieren
• Wie du effektiv Muskeln aufbaust, ohne dabei jeden Tag stundenlang im Studio sein zu müssen
• Wie du dir kinderleicht deinen eigenen Ernährungsplan erstellst, mit dem du gezielt neue Muskelmasse aufbauen kannst und leichter Fett verlierst als jemals zuvor
• Wie du all dies in dein eigenes Leben integrieren kannst

Dies ist das Inhaltsverzeichnis der Fitness Fibel 2.0

• Einleitung – Der Buchautor stellt sich dir persönlich vor und gibt dir einen groben Überblick zum Kraftpsort und dessen Vorteile
  • Wer ist der Autor eigentlich?
  • Wieso Kraftsport großartig ist
  • Was bedeutet Natural überhaupt?
• Kapitel #2 – Das Problem der Industrie und die wahren Worte, warum dich dich nicht von den großen Konzernen übers Ohren hauen lassen darfst
• Kapitel #3 – Sjard räumt mit Mythen auf und erklärt die verschiedenen Körpertypen, die nicht nur in drei Kategorien unterteilt werden dürfen
• Kapitel #4 – Hier führt er die sieben wichtigsten Punkte des Muskelaufbaus auf, welche du unbedingt beachtet musst
• Kapitel #5 – Im Trainingskapitel lernst du die Unterschiede beim Krafttraining und Muskelaufbau, alles über das Aufwärmen, Dehnen, Übertraining, Muskelkater, Progression und wie du Verletzungen vorbeugst
  • Trainieren wie ein Profi – Aussehen wie ein Profi?
  • Fitness für Natural-Athleten – Das musst du verstehen
  • Unterschiede beim Kraft- bzw. Muskelaufbau
  • Aufwärmen und Dehnen
  • Übertraining und Muskelkater
  • Progression – Das große Geheimnis
  • Verletzungen vorbeugen im Krafttraining
• Kapitel #6 – In den Trainingsplänen erfährst du, wie viel Gewicht für den Muskelaufbau ideal ist und wie oft deine Muskeln pro Woche trainiert werden müssen
  • Leichte oder schwere Gewichte für Muskelaufbau?
  • Wie oft sollte man einen Muskel pro Woche trainieren?
  • Das Ganzkörpertraining
  • Trainingsplan für Anfänger
  • Trainingsplan für Fortgeschrittene
  • Ganzkörpertraining für Fortgeschrittene
• Kapitel #7 – Es folgen Themen rund um Ernährung, du lernst also alles über Makro- und Mikronährstoffe und wie Cheat Days wirklich wirken
  • Die Energiebilanz
  • Massephase oder lieber Diät?
  • Fettfreier Muskelaufbau
  • Fettabbau oder Muskelverlust
  • Warum Cardio schlecht zum Fettabbau ist
  • Die Makronährstoffe
    • Makronährstoffverteilung für den Muskelaufbau
    • Makronährstoffverteilung für den Fettabbau
    • Der Aufbau nach der Diät
  • Die Mikronährstoffe
    • Mikronährstoffreiche lebensmittel
    • So deckst du deinen Mikronährstoffbedarf
    • If it fits your Macros
    • Die optimale Nahrung um das Training
    • Dein eigener Ernährungsplan in sieben Schritten
  • Beispiel-Ernährungspläne
    • Gesunde Lebensmittel für jedes Budget
    • Die besten Lebensmittel zum Abnehmen
    • Cheat-Days – Die komplette Wahrheit
• Kapitel #8 – Dieses Kapitel über Lifestyle erklärt dir, wie schädlich Alkohol beim Muskelaufbau ist und warum zu wenig Schlaf deinem Ziel im Weg steht
  • Alkohol
  • Schlaf
  • Raus aus der Stagnation
• Kapitel #8 – Im letzten Kapitel folgt noch Sjards persönliche Bitte an dich, zusätzlich stellt er dir mehr seiner Produkte vor
  • Eine Bitte an dich
  • Mehr vom Autor
  • Quellen und Nachweise

Hier ein paar Impressionen und Eindrücke zum Nachschlagewerk

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Was du bei der Bestellung des Buches beachten musst

Die Bestellung des kostenlosen Ratgebers war im Test wirklich einfach und schnell gemacht. Auf seiner Informationsseite bekommst du noch einmal den gesamten Überblick zum Buch. Alternativ kannst du auch hier klicken und wirst direkt zum Bestellformular weitergeleitet.

Im Bestellformular musst du nur deine Anschrift angeben, keine Telefonnummer. Es ist natürlich wichtig, dass du deine Kontaktdaten korrekt eingibst, denn sonst kann dir das Paket von der Post natürlich nicht zugestellt werden. Sjard sagt, dass der Ratgeber in der Regel von innerhalb ein bis zwei Tagen in deinem Briefkasten eintreffen wird. Ich kann diesen Zeitraum anhand des Tests bestätigen.

Der Kauf des Buches birgt also keinerlei Risiken. Du gibst einfach Kontakt- und Bankdaten ein und bekommst das Buch direkt zugeschickt. Kein Haken, kein Fake oder Betrug.

Auch die Bestellung selbst ist sicher. Privatsphäre und Datenschutz werden vom Team sehr ernst genommen, denn die Seite ist per SSL verschlüsselt und der Zahlungsanbieter Digistore24 ist für seine Sicherheit und seriöse Abwicklung in Deutschland sehr bekannt. Deine eingegebenen Daten werden daher vertraulich behandelt und sind vor unbefugten Zugriffen absolut geschützt.

Auch um deine E-Mail Adresse musst du dir keine Sorgen machen. Diese wird nicht an Partnerfirmen weitergegeben, denn Sjard hält sich an die neue Datenschutzgrundverordnung (DSGVO).

Auch möchte ich dir noch mitteilen, dass du mit der Bestellung der Literatur einen tollen Bonus (bzw. sogar mehrere Boni) erhältst. Der Buchautor schenkt dir den Zugang zur geheimen Facebook-Gruppe in der du regelmäßige Live-Sessions mit ihm abhalten kannst.

• Regelmäßige Live-Sessions mit dem Muskelmann
• Positiver Austausch mit anderen Athleten
• Auswertung neuster Studien zum Thema Muskelaufbau und Ernährung
• Gemeinsam motivieren und unterstützen
• Ziele erreichen

Ebenso gibt es kostenlos dazu eine Lebensmittelliste, seine tollen Trainingspläne und das Kraft- & Masse-Tool für Fortgeschrittene Athleten.

Wenn du dich für die von dir zugenommenen Kalorien interessierst, dann empfehle ich dir übrigens Sjards kostenlosen Kalorienrechner. Mit dem Kalorienrechner optimierst du deine Ernährung und hast sofort Überblick, ob dich deine Ernährung auf dem Weg zum Traumkörper noch hindert.

Was es leider nicht gibt, das ist ein Hörbuch. Der Athlet bietet sein Werk leider nicht als Hörbuch an. Zumindest habe ich ein Hörbuch als Download nirgendwo gefunden.

Er hat es ebenfalls getestet: Diese Ergebnisse hat Sascha mit der Fitness Fibel 2.0 erzielt

Gute fünf Monate arbeitete Sascha mit den Tipps des Buches an seinem Körper. Zu Beginn des Tests ist er bei 80 kg gestartet und hat dann für zwei Monate eine Aufbauphase bis 82 kg gemacht. Dann startete er in die 90-tägige Definitionsphase.

Nach den fünf Monaten landete er bei 75 kg und circa 8 Prozent Körperfettanteil. Weil ihn sein Ergebnis so glücklich gemacht hat, beantwortete er Sjard ein paar Fragen zu seinen Erfahrungen.

Das Vorher und Nachher von Sascha.

Saschas Testergebnis ist deshalb so besonders, weil er seit drei Jahren im Studio trainiert hat und doch keine zufriedenstellenden Ergebnisse erzielte. Mit „Die Fitness Fibel 2.0“ kam dann aber der Sinneswandel, der ihn auf die Erfolgsspur führte.

Sascha sagt, er verdankt dem Trainingssstil die Ergebnisse. Er hat früher viel an Geräten trainiert und eher im höheren Wiederholungsbereich gearbeitet. Seit seinem neuen Trainingsstil war das aber komplett anders.

Er trainierte nun den Großteil an der Langhantel und fokussierte sich in jeden Training darauf stärker zu werden. Das hat seiner Erfahrung nach wunderbar geklappt.

Warum Sjard seinen Ratgeber verschenkt

Der Athlet und Autor möchte dem Sport etwas zurückgeben, den er so sehr liebt und der mir so viele Türen im Leben geöffnet hat. Das ist seine Art der Hochachtung vor dem Kraftsport. Auch will er die Szene wachrütteln, die suchenden Athleten von all diesen Halbwahrheiten verbreitenden Gurus befreien und die Aufklärung und das echte Wissen vorantreiben. Das ist seine Mission, weswegen er dir sein Buch schenken möchte.

Er ist zwar ebenso Teil der Industrie – doch er ist kein Fan von ihr. Noch immer wird dir von der Industrie falsches Wissen vermittelt und Werbeversprechungen bringen einfach keine Ergebnisse. Daher möchte der Autor dir mit diesem Nachschlagewerk helfen und seine Erfahrungen teilen. Er will Halbwahrheiten zu Supplements und Co widerlegen und echte Ergebnisse bringen.

Ist das Buch wirklich gratis?

Der Preis für das Nachschlagewerk liegt bei 0 Euro. Das Buch ist also wirklich gratis. Er bittet dich einfach nur darum, die Versandkosten zu übernehmen, weil er sonst natürlich großen Verlust machen würde. Das bewerte ich in diesem Test als fair. Es wird daher nur eine Pauschale von 6,99 Euro für den Versand und Logistik gebeten.

Du fragst dich, warum der Ratgeber dann als kostenlos beworben wird, wenn der Versand 6,99 Euro kostet? Naja es ist so, dass das Buch wie gesagt wirklich kostenlos ist. Dies ist ein allgemeiner Trend, der sich gut vermarkten lässt. Der Warenkorbwert liegt also wirklich bei 0 Euro, von deinem Konto gehen dann die 6,99 Euro ab. Bedenke, dass du bei Büchern bei Amazon und anderen Buchhändlern auch immer den Versand bezahlen musst, dort das jeweilige Buch aber trotzdem noch Geld kostet und die Endbeträge daher deutlich höher liegen.

Hier ist das nicht so, denn du bekommst ganze 239 Seiten für eine kleine Versandkostenpauschale. Es ist daher auch kein Wunder, dass sich der Gratis-Ratgeber so schnell herumspricht und so häufig bestellt wird. Gutes verbreitet sich eben immer sehr schnell, weswegen er deshalb von vielen Seiten dafür gelobt wird.

Ein paar Worte zum Fitness Fibel Kochbuch

Und wenn du Lust auf Sjards Lifestyle hast, dann bestellst du das Kochbuch im Bestellformular per Klick einfach mit dazu. Damit tust du ihm etwas Gutes und ermöglichst ihm, weiterhin hochwertige Inhalte zu liefern. Das Fitness Fibel Kochbuch habe ich daher ebenfalls bestellt und war begeistert über die Vielfalt der Rezepte.

Es gibt ganze 101 leckere Rezepte zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung. Perfekt in Kombination mit der Fibel, denn alles wurde aufeinander abgestimmt. Was ich gut finde, für jeden Alltag und jedes Budget ist etwas dabei. Ebenfalls also auch genaue Leitfäden zur Ernährung mithilfe aktueller Studien.

Wenn du das Kochbuch mitbestellst, dann bekommst du folgendes dazu:

• Zusätzlich für Unterwegs gibt es das Kochbuch als eBook (PDF)
• Ebenfalls gibt es das eBook von „Die Fitness Fibel 2.0“ zum Download (PDF)
• Bonus eBook: Der Supplement Guide – Supps, die dein Geld wert sind (PDF)
• Alle Trainingspläne – Zum Sofort-Druck
• Kraft und Masse Tool – Progressive Kraftsteigerung mit System
• Zugang zum Memberbereich – Mit ausführlichen Trainings & Erklärungsvideos
• Lebenslanger Zugriff – Einmalige Zahlung, lebenslanger Zugang
• Keine Wartezeit – Sofortzugriff durch digitale Auslieferung

Noch einmal zur Zusammenfassung: Bestellst du lediglich den Ratgeber, dann zahlst du einmalig die 6,99 Euro inklusive der Mehrwertsteuer. Hast du ebenfalls Interesse am Kochbuch und bestellst das komplette Set, dann kommst du auf einen Endpreis von von nur 39,95 Euro statt 115 Euro.

Gibt es Support bei Fragen rund ums Buch?

Natürlich, der Autor und sein Team sind rund um die Uhr per E-Mail für dich da und helfen dir bei Fragen weiter. Ich selbst habe eine Anfrage mit dem Kontaktformular seiner Website abgeschickt in sehr schnell kompetente Antwort bekommen.

Und wenn du noch schnellere Antworten haben möchtest, dann empfehle ich dir alle Fragen in der geheimen Facebook-Gruppe zu stellen. Weil diese sehr aktiv ist wirst du vielleicht nicht direkt von Sjard eine Antwort zu deinen Fragen bekommen, aber andere Athleten werden erfahrungsgemäß in kürzester Zeit antworten.

Ich finde es deshalb klasse, dass du nicht einfach nur einen Ratgeber bestellst, sondern Teil einer großen Community rund um den Muskelaufbau wirst. Denn mit Unterstützung und gegenseitigem Antrieb ist es bekanntlich noch leichter, die eigenen Ziele zu erreichen.

Rezension und Meinung zu „Die Fitness Fibel 2.0“ und Sjards Fitness

​Sjard verhilft seinen Lesern mit seinem neuen Bestseller zu mehr Kraft, mehr Muskeln und einer besseren Ernährung, indem er seine besten Tipps und Tricks zum Muskelaufbau verrät, die auch ihn zu dem gemacht haben, was er heute ist. Ein erfolgreiches Model, das stolz auf seinen Körper sein kann.

Natürlich geht es in dem Buch nicht um den Autor. Es geht rein um dich und deine eigenen Ziele – nämlich deinen Traumkörper. Du wirst vielleicht nicht zum Model werden, aber du wirst mit deinem zukünftigen Body am Strand für Aufsehen sorgen. Stelle es dir mal vor, wie wäre das?

Sjard Roscher hat mich mit seiner Fitnessfibel überzeugt, nun endlich selber mit einem effektiven Training zu beginnen. Herr Roscher beschreibt in seinem Buch genau, worauf es wirklich ankommt, wenn man einen tollen Body haben möchte.

Um dies ebenfalls zu erreichen, zeigt Sjard dir die Taktiken, die dich langfristig erfolgreich machen und dich deinen Wunschbody erreichen lassen. Auch ich habe bei diesen Aussagen nicht lange überlegt, sondern mir das Buch sofort gesichert. Nur zwei Tage später war das Paket mit dem Buch in meinem Briefkasten.

Mir fiel im Test als erstes der hochwertige Druck auf. Toller erster Eindruck. Am Abend habe ich mich direkt an das Lesen gemacht und war überrascht, wie wenig ich bisher in der Materie steckte. Wissen direkt umgesetzt und nach zwei Wochen konnte ich bereits die Ergebnisse sehen.

Was ich persönlich schade finde ist die Tatsache, dass es kein eBook von „Die Fitness Fibel 2.0“ als PDF (.pdf) zum Download gibt. Ebenso fehlt mir das Hörbuch, das sicherlich eine gute Ergänzung gewesen wäre.

Meine Erfahrungen: Wie sich mein Körper dank der Fibel veränderte

Ich stelle meine Ernährung um, änderte meinen Trainingsplan und gab kein Geld mehr für Supplements aus. Es hat wirklich funktioniert und mein Körper wurde definierter. Besonders am Bauch wurde dies sichtbar. Letztlich wurde mir dies klar, als ich den ersten Kommentar von einer Freundin erhalten habe.

Sie sagte, ich sehe nicht nur fitter und definierter aus, sondern würde auch einfach glücklicher wirken. Und damit hatte sie in allen Punkten Recht. Eine fittere Ausgestaltung meines Lebens führte meiner Erfahrung nach ebenfalls zu mehr Glück und einem leichteren Umgang im Alltag.

Und wenn es auch anderen Personen auffällt, dann ist das natürlich noch eine zusätzliche Motivation. Einfach super! Auch sehr geholfen hat mir Sards Kalorienrechner, den ich nun häufiger nutze, um meine Ernährung transparenter zu gestalten.

Das veranlasste mich auch umgehend dazu, dieses ehrliche Review zum Buch zu verfassen.

Erfahrungsberichte und Tests in den sozialen Netzwerken zu Sjard

Ich habe mir die Mühe gemacht und ein bisschen nach anderen Kundenstimmen und Erfahrungswerten recherchiert. Dazu habe ich mich primär in den sozialen Netzwerken umgeschaut und bin durchaus auf viele positive Meinungen und Tests von Nutzern gestoßen, die das kostenlose Gratisbuch und seine Trainingspläne getestet und bewertet haben.

Natürlich musste ich Sjards eigenen Content von den Inhalten der Nutzer trennen. Gar nicht so einfach, denn der Autor liefert gute Inhalte und postet nicht nur ständig Werbung. Das gefällt mir und steigert meine Meinung von Sjard erneut. Und mit etwas Recherche bin ich dann doch schnell auf echte Stimmen zum Nachschlagewerk gestoßen. Viele Nutzer zeigen das Buch in ihren Händen oder beim Lesen.

Ich merkte sofort, dass eine gewisse Euphorie zu spüren war, denn die Leser freuten sich auf die Umsetzung der Inhalte aus dem Buch. Die Kundenmeinungen sind durch die Bank weg sehr positiv und die meisten von ihnen haben das Werk mit fünf Sternen bewertet.

Endlich kein Schnick Schnack sondern klar und deutlich auf den Punkt gebracht, besonders gut finde ich die Trainingspläne sowie die Ratschläge für die Ernährung. Es wird nicht um den heißen Brei drum rum geredet und auch nichts schön geredet.

Besonders bei Instagram und bei Youtube habe ich positive Kritiken gefunden, die sich explizit auf das Buch beziehen. So fand ich schnell Vorher-Nachher Bilder bei Instagram von zufriedenen Nutzern. „Die Fitness Fibel 2.0“ ist also kein Fake und kein Betrug. Es ist einfach ein gutes Buch, das sich durch die umfassenden Erkenntnisse und das Wissen vom Muskelaufbau schnell verbreitet.

Einige positive Stimmen und Erfahrungen, die ich identifizieren konnte:

• Muskelaufbau auf den Punkt gebracht
• Nicht zu viele Fachbegriffe
• Resultate nach einigen Wochen Arbeit
• Aufbauende Worte für stärkere Motivation
• Verständliche und effektive Trainingspläne
• Auch für Vegetarierer geeignet
• Wirklich niemand sprach von Fake oder Betrug
• Aktive Facebook-Gruppe inklusive

Dies sind einige eher negative Stimmen:

• Veganer bleiben leider außen vor, Ernährungspläne gibt es in diesem Fall nicht
• Täglich musst du rund zwei Stunden für das Training einplanen
• Du trägst dich mit dem Kauf in den Newsletter ein, kannst dich aber jederzeit wieder austragen

Konstruktive Kritik gibt es also auch, wobei diese eher von sehr viel weiter Fortgeschrittenen Athleten stammt, die dieser Literatur nicht mehr ganz so viele neue Informationen abgewinnen konnten. Aber das ist verständlich, denn das Buch ist eher für Anfänger ausgelegt. Das ist also kein Kritikpunkt und beeinflusst im Test meine Bewertung von „Die Fitness Fibel 2.0“ nicht.

Aber lasse mich jetzt noch zu meinem persönlichen Fazit zu Sjard und seinem Ratgeber kommen.

Lohnt es auch in 2025 noch?

Auch wenn das Buch bereits 2019 veröffentlicht wurde, so ändert sich ja nichts an den Strategien und Ergebnissen. Der Ratgeber ist also auch fit für 2025 und wird dir die Ergebnisse bringen, die du dir bei der Bestellung erhoffst.

Mein persönliches Fazit und Bewertung zu „Die Fitness Fibel 2.0“

Erst durch den Test dieses Ratgebers habe ich erfahren, warum meine bereits gekauften Supplements total unnötig sind. Schließlich habe ich zu viel falsch gemacht und mir dadurch den Traumkörper selbst versagt. Das Buch hat mich letztlich wieder auf den richtigen Pfad geführt und dafür danke ich dem Autor von ganzem Herzen.

Es ist zwar nicht ganz die vom Autor versprochene „Offenbarung“, aber meiner Erfahrung nach trotzdem eine wirklich sehr gute Zusammenfassung der wesentlichen Dinge. Kritik? Nein, das ist keine Kritik, sondern Jammern auf hohem Niveau. Die Bewertung und meine Erfahrungen mit Sjard ist nach diesem Review überaus positiv.

Aber nun zu dir: Jeder Anfänger und Fortgeschrittene wird wertvolles Wissen mitnehmen. Aber vor allem als Anfänger wird der Ratgeber besonders spannend für dich sein, weil sich der Autor mit Illusionen rund um Supplements und den bekannten Stars der Szene beschäftigt. Und die Sache mit den teuren Supplements hat es wirklich in sich.

Das Buch ist auch sehr leicht und verständlich geschrieben, damit du auch als seltener Leser das Wissen des Nachschlagewerks sofort verstehst und deine Erkenntnisse daraus ziehen kannst. Für viele Normalos, die mit Fachbegriffen nichts anzufangen Wissen, wird der Ratgeber zum Muskelaufbau garantiert sehr vorteilhaft sein. Es waren für mich drei Stunden gut investierter Lesestoff, es ist absolut kein Fake, sondern beeindruckendes Wissen.

Denn jetzt weiß ich endlich, was ich ohne Bedenken essen kann und welche Lebensmittel sich kontraproduktiv auf meine körperliche Agilität auswirken. Mein Erfahrungsbericht zu Sjards Werk ist also rundum positiv und ich empfehle „Die Fitness Fibel 2.0“ bedenkenlos weiter. Besonders das Verständnis sowie die das Preis-Leistungs-Verhältnis stimmen. Der Ratgeber bekommt daher eine sehr gute Bewertung von mir und sogar das Kochbuch ist einen Blick wert.

Hole sie dir jetzt ebenfalls, den „Fang an“ Ratgeber, und sage Speckpolstern (und unnötigen Supplements) für immer Lebewohl. In meinem Test bzw. Review hat der Ratgeber auf ganzer Linie überzeugt.

Das hat dich überzeugt? Sichere dir „Die Fitness Fibel 2.0“ hier*.