Erfahrungen zum Buch „Hungerstoffwechsel“ Autor: Jasper Caven (kostenlos & sofort lieferbar)

Raus aus der Abnehmfalle und durch Ernährungsumstellung dein Gewicht reduzieren

Du möchtest erfolgreich abnehmen, raus aus der Abnehmfalle und danach keinen JoJo-Effekt erleiden? Nach der Diät folgt oft Frust und Verzweiflung, denn der JoJo-Effekt schlägt zu. Die beste Diätform bringt nichts, wenn du danach wieder zu normaler Ernährungsweise zurückkehrst. Um der Abnehmfalle zu entkommen, solltest du deinen Stoffwechsel anregen, dass er ohne Sport zahlreiche Kilos verbrennt. Jasper Cavens kostenloses „Hungerstoffwechsel“ Abnehmbuch verspricht auch in 2025 die Lösung und ich bewerte im Erfahrungsbericht, ob sich das Gratisbuch zum Abnehmen lohnt oder ob es Kritik gibt.

Wenn ein Problem analysiert ist und die wahren Ursachen gefunden sind, liegt die Lösung bereits in greifbarer Nähe. Genau so ist Jasper Caven als Ernährungsberater an das Thema Gewichtsreduzierung herangegangen.

Seine Erkenntnisse und Erfahrung hat er in „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ zusammengefasst. Komme raus aus dem Kreislauf ewiger Diäten. Es gibt zwar hunderte Diäten, die aber meist nicht nachhaltig sind. Mit seinen konkreten Lösungen schaffst du das leichter, als du aktuell denken magst. Denn: Abnehmen ist kein Geheimnis, sondern basiert auf System. Und zwar ohne, dass der Grundumsatz sinkt. Kilos verlieren, ohne dass sich der medizinische Metabolismus verlangsamt.

Natürlich reicht es nicht aus, den Mechanismus zu durchschauen. Du musst auch im Alltag etwas ändern. Ich gebe zu, dies ist nicht so einfach, aber nicht unmöglich. Denn obwohl Veränderungen oder Abweichungen deiner Gewohnheiten zu Widerstand führen, so wirst du mit dem Abnehmbuch nach meiner Erfahrung nicht alleine gelassen. Doch zu Beginn möchte ich aufklären, wer der Autor ist und warum es noch immer Kritiker gibt.

Wer ist Jasper Caven?

Er ist am 25. Februar 1991 geboren und ist ein aufstrebender Ernährungsberater, der aktuell in den sozialen Netzwerken vieldiskutiert ist. Seit über zehn Jahren beschäftigt er sich mit dem Thema der Ernährung und des Abnehmens und studierte zusätzlich in diesem Bereich. Auch auf Events und Kongressen ist er ein gern eingeladener Redner, denn das Fachpublikum weiß seine Expertise zu schätzen.

Jasper ist ebenfalls ein deutscher Youtuber und Influencer, der auch einen Instagram-Account besitzt und darüber viele Follower gewinnt. Bei Instagram hat er bereits über 40.000 Follower und nach meinen Recherchen sind diese tatsächlich auch echt. In den sozialen Netzwerken ist der Autor also fest vertreten, weshalb seine Meinung und sein Wissen vertrauenswürdig sein dürften.

Bist du bei einem geschenkten Buch stutzig?

Besonders weil er seinen „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ Ratgeber verschenkt, stehen ihm aber viele Menschen allerdings kritisch gegenüber. Und das, obwohl sie gar keine schlechten Erfahrungen mit ihm gemacht haben. Vielleicht bist auch auf die Anzeige „Jasper Caven verschenkt sein Buch“ gestoßen. Denn ein gedrucktes Buch zu verschenken riecht nach Betrug, oder? Nein, ist es nicht. Er ist kein Betrüger. Ein kostenloses Werk (gedruckt, nicht als PDF) anzubieten ist ein gängiges Konzept, das ich dir an dieser Stelle auch genau erkläre.

Jasper hat aktuell bereits mehrere Bücher veröffentlicht, in die hunderte Studien und rund ein Jahrzehnt Erfahrung geflossen sind. Logisch, denn als studierter Ernährungsberater hat er sich mehrere Jahre zwingendermaßen mit der Materie beschäftigt und er weiß, wie wissenschaftlich gearbeitet wird. Seine ersten beiden Bücher hat er regulär auf den Markt gebracht, also Bezahlung gegen Wissen. So wie es ein klassischer Autor halt macht.

Dies sind seine Bücher im Überblick

Jasper hat schon einige Bücher geschrieben. Hauptsächlich vertreibt er seine Werke dabei über die eigene Website. Aber auch bei Amazon, eBay und Online-Shops kannst du seine Bücher finden. Doch Achtung, hüte dir vor eBay, denn dort wird besonders sein kostenloser Ratgeber von findigen Online-Marketern überteuert verkauft, obwohl du es hier offiziell umsonst erhältst.

Weil es trotzdem etwas verwirrend ist und der Autor neben Büchern auch Kurse anbietet, liste ich dir seine bestehenden Literaturen inklusive der Preise auf. Die gängigen Preise für seine restlichen Werke variieren dabei zwischen 19,99 und 39 Euro.

• Ernährung mit Plan – Muskulatur aufbauen und schnellstmöglich Körperfett reduzieren: 19,99 Euro
• Training mit Plan – Der Ratgeber hilft dir, dein Training zu optimieren: 29,00 Euro
• Motivationstagebuch – Inklusive Ernährungstagebuch, Zielsystem, Notfallplan und Lebensmittel-Tabellen: 39,00 Euro
• Turbo-Stoffwechsel-Rezeptbuch – Rezepte als perfekte Ergänzung: 22,99 Euro
• Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle – Die Literatur, die ich dir gleich beschreibe: Kostenlos gegen Versand

Mit seinem neusten Werk hat er einfach die Kraft der Geschenke erkannt und er möchte damit sein Wissen verbreiten. Der studierte Ernährungsberater hält jede Menge Tipps bereit, wie du deine Gewohnheiten verändern und den inneren Schweinehund erfolgreich überwinden kannst. Wie du zu deinen Vorteil den Stoffwechsel ankurbelst. Diese gibt der Ernährungsprofi auch auf seinen Seminaren und Vorträgen an zahlendes Publikum weiter, die ihrerseits der Abnehmfalle entkommen möchten.

Jasper Cavens Werdegang als Ernährungsberater

Jasper rühmt sich nicht nur mit seinen Büchern, sondern weist auch auf dem Papier eine starke Karriere vor. Dafür musste er hart kämpfen und gleich erfährst du zudem, dass er keine schöne Kindheit hatte. Umso mehr Hochachtung habe ich vor ihm, dass Jasper sich so stark etabliert hat.

2010 erlangte Jasper Caven seine Fachhochschulreife auf der Fachschule für Sozialpädagogik. Dort lernte er auch seine langjährige Freundin kennen, die ihn bis heute treu begleitet. Nach einem Zivildienst im Kindergarten erweiterte er sein Leidenschaft für Ernährung und begann das Studium zum Ernährungsberater, das er 2014 erfolgreich an der deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement abschloss. Zusätzlich erwarb er darauf mehrere Lizenzen an der BSA-Akademie im Bereich Gewichtsmanagement, Ernährung sowie Fitnesstraining.

• Jasper Caven ist studierter Ernährungsberater (Bachelor of Arts)
• Er ist Berater für Gewichtsmanagement
• Er hat eine B-Lizenz als Ernährungstrainer
• Er ist Trainer für Cardiofitness
• Er hat zudem eine B-Lizenz als Fitnesstrainer
• Er ist Kommunikationstrainer, Personaltrainer und Ernährungscoach

Wirklich bekannt wurde Jasper aber durch TV-Auftritte bei Spiegel TV Wissen oder auch n-tv, aber hauptsächlich durch seinen Youtube-Kanal. Aber auch sein Turbo-Stoffwechsel-System (ACHTUNG, ich rate aktuell davon ab, Erklärung folgt gleich) hat zu seinem Erfolg beigetragen, denn hier vermittelt Jasper der breiten Masse, wie durch Stoffwechselbeschleunigung nachhaltig abgenommen werden kann. Fettverbrennung leicht gemacht und professionell angeleitet.

Das Abnehm-System von Jasper Caven ist generell leicht zu verstehen. Das Prinzip ist einfach aber genial: Es hilft dir deinen Stoffwechsel nachhaltig anzukurbeln und auf Hochtouren zu befördern. Der Verbrauch von mehr Kalorien ist die logische Folge. Du wirst dadurch schneller Abnehmen und das Ganze fällt dir sogar wesentlich leichter.

Das Turbo-Stoffwechsel-System und seine drei Phasen

1. Metabolismus auf Trab bringen
2. Den Speckröllchen auf Nimmerwiedersehen sagen
3. Mit dem Anti-JoJo-Effekt dauerhaft abnehmen

Um dieses System hat Jasper eine große Community aufgebaut, die allesamt untereinander den Austausch pflegen und sich gegenseitig zum weiteren Abnehmen motivieren. Mit dabei ist aber eigentlich nur der „Hungerstoffwechsel“ Ratgeber sowie etwas weiteres Material.

Was aber das Besondere ist: Das Abnehmbuch ist der größte Bestandteil des Systems. Mit dem einzelnen Werk bekommst du also bereits fast das komplette Turbo-Stoffwechsel-System – jedoch zum Bruchteil des Preises. Natürlich hat sich das rumgesprochen und immer größere Dimensionen angenommen, weshalb die Gratis-Aktion so beliebt ist. Mit dem Ratgeber landest du also aktuell den besten Deal.

Kritik an Jasper Caven?

Aber zurück zur Frage, ob der Autor seriös ist. Oftmals hört man Kritik, Jasper sei nicht seriös oder ein Abzocker. Ich verstehe wirklich nicht, wer solche Gerüchte in die Welt setzt und mit welchen Intentionen. Jasper ist meiner Meinung nach absolut seriös und der Rummel um seine Person ist nachvollziehbar, denn seine Tipps zum Abnehmen sind nachvollziehbar und für Jedermann anwendbar.

Klar, damit eckt er sicherlich manchmal an und nicht jeder schmeckt Jaspers Erfolg. Kaum gibt der Ernährungsberater kostenloses Wissen raus, das andere Ernährungsberater für viel Geld verkaufen, dann ist es verständlich, dass er sich Unmut anderer Menschen holt. Deshalb muss er einiges an Kritik und negative Stimmen einstecken, die manchmal sehr an den Nerven zehren. Schließlich ist er jung und macht vieles anders, als alteingesessene Fitness- und Abnehmberater. Da prallen schon Philosophien aufeinander und es es völlig normal, das dabei Neid und Kritik entsteht, die meiner Meinung nach nicht angemessen ist.

War der Autor überhaupt übergewichtig?

Manchmal wird jedoch die Kritik laut, Jaspers Ansatz sei zu sehr an der Theorie verankert und zu wenig praxisbezogen. Er selbst war und ist sehr schlank und es wird ihm vorgeworfen, dass er deshalb nicht aus der Praxis sprechen kann. Aber seien wir ehrlich, ein Arzt muss ja auch nicht krank sein, um anderen Menschen zu helfen, oder? Bei Jasper sehe ich es ähnlich. Er besitzt das Wissen zur nachhaltigen Gewichtsreduktion und hilft dir damit dauerhaft abzunehmen. Punkt.

Von negativer Bewertung oder gerechtfertigter Kritik zu Jaspers Person kann also nicht gesprochen werden.

Meine Erfahrung mit Jasper ist nämlich sehr positiv und bin froh, dass ich vor einiger Zeit bei Instagram auf ihn gestoßen bin und sein Werk „Hungerstoffwechsel“ bestellt habe.

Schaue dir hier im Video noch die Wahrheit über Jasper an

Du siehst also, Jasper musste in der Schule selbst viel Kritik einstecken, wurde gehänselt und ausgegrenzt. Doch das hat ihn zu einer stärkeren Persönlichkeit gemacht und er weiß, wie es sich anfühlt, aus einer schlimmen Phase herauszukommen.

Die Wahrheit über Jasper ist also nicht schön, aber das was er erlebt hat, erleben in Deutschland viele andere Menschen ebenfalls. Oftmals ist es auf das Gewicht bezogen, wer anders ist, der wird leider noch immer ausgegrenzt. Deswegen ist der Drang abzunehmen auch oftmals so stark ausgeprägt. Natürlich sind es auch die körperlichen und medizinischen Probleme, die durch Übergewicht hervorgerufen werden. Aber ganz oft sind es psychologische Aspekte, die bei einer Lösung ein völlig neues Lebensgefühl auslösen könnten.

Und damit wäre ich auch schon an dem Punkt, für wen der Ratgeber besonders gut geeignet ist. Denn wie du an Jasper Cavens Geschichte bereits gemerkt hast, geht es um mehr als das körperliche Unwohl.

Das klingt interessant für dich? Sichere dir „Hungerstoffwechsel“ hier* oder lies weiter.

„Hungerstoffwechsel“ im Vergleich zu ähnlichen Büchern

Hier siehst du, wie das Buch im Vergleich zu ähnlichen Büchern der selben Kategorie abschneidet und ob ein anderes Werk daher besser geeignet ist.

89% Rating

Vegan Transformation

89% Rating

Die Fitness Fibel 2.0

91% Rating

Gestatten: Superheldin!

90% Rating

Wer bei diesem Angebot profitiert

Meiner Meinung und Erfahrung nach ist dieses Buch von Jasper mit rund 170 Seiten ideal für dich geeignet, wenn du es auch Leid bist, von anderen wegen deines Gewichtes schief angeguckt zu werden. Wenn du schon etliche Diäten probiert hast, von denen keine dir dauerhafte Erfolge beschert haben. Wenn du einfach nicht aus der Abnehmfalle herauskommst und gar medizinische Probleme durch dein Gewicht hast.

„Hungerstoffwechsel“ ist für alle Menschen, die keine Lust mehr auf den Jojo-Effekt haben und endlich dauerhaft und gesund abnehmen möchten. Es ist meiner Ansicht nach Gewichtsreduktion auf die schlaue und wissenschaftliche Art. Damit du stolz vor deine Freunde treten kannst und die Anerkennung bekommst, die du verdienst.

Und wenn du dich selbst gerne mit dem menschlichen Körper und der Ernährung beschäftigst, triffst du mit der Lektüre eine gute Entscheidung. Einen solchen Zusammenschluss von den wichtigsten und gleichzeitig so vielen Informationen gibt es meiner Erfahrung nach für Laien nirgendwo anders.

Aber nicht nur für Anfänger ist der Abnehm-Ratgeber bestens geeignet. Selbst mit einem gewissen Vorwissen erhälst du so viele weitere Tipps und Tricks, dass sich die Bestellung voll bezahlt macht.

Ein Schreibstil als Kritikpunkt?

Ich muss dabei anmerken, dass Jasper sachlich und wissenschaftlich geschrieben hat und es Geschmackssache ist, ob dir das gefällt. Mir hat der Schreibstil sehr gefallen und kann darin keinen Kritikpunkt erkennen. Ich finde den Schreibstil sehr positiv und möchte lieber mit Fakten konfrontiert werden, als mit ewigem Gelaber. Ja, es scheint, als würde es auch hier und da mal einen Schreibfehler geben, da ist im Lektorat wohl ein paar Mal was durchgerutscht. Das soll den Eindruck aber nicht trüben, wir sind ja nicht beim Diktat.

Welche haltlosen Versprechungen dir der Autor nicht macht

Schaue dir doch einfach die Leseproben zu „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ an, du findest sie am Anfang dieses Artikels. Dort siehst du, wie sich das Nachschlagewerk liest und ob es ich anspricht. Aber ich möchte dir trotzdem kurz erläutern, was Jaspers Werk nicht ist.

Es fiel mir direkt beim ersten Lesen auf. Es ist eindringlich geschrieben, wirkt aber nicht überzogen. Es gibt keine leeren Versprechungen und auch keine nicht einhaltbaren Ergebnisse. Damit unterscheidet es sich von den Worten anderer Gurus, die leider in meinen Augen keine Substanz bieten. Ohne hier Namen zu nennen, aber vor einem Jahr las ich solch ein Exemplar und es kam mir vor, als würde sich der Autor als Messias sehen. Völlig überzogen und an der Realität vorbei. Deshalb war ich jetzt auch so positiv angetan.

• Dir wird nicht zu Wunderpillen geraten, mit denen du deinen Wunschkörper erreichen sollst
• Dir wird nicht versprochen, dass du in sieben Tagen fünf Kilo abnimmst
• Dir werden keine Fachkenntnisse abverlangt und du wirst nicht mit unnötigen Details konfrontiert
• Du bekommst keine schwer verständliche Fachliteratur (und glaube mir, wissenschaftliche Texte können echt schwer verständlich sein)

Du siehst, Jasper gibt dir eine Anleitung an die Hand, mit der du effektiv dein Gewicht reduzierst, ohne ungesunde Diäten durchführen zu müssen. Einfach Abnehmen oder auf die liebsten Dinge verzichten zu müssen. Es ist einfach nur ein System erforderlich, das er dir in einfachen Worten verständlich erklärt. Damit du sofort starten kannst und dein Wunschgewicht kein Traum mehr bleibt.

Doch was ist es genau und warum kann es dir einfach und schnell beim Abnehmen helfen? Dazu musst du dir das Prinzip des Hungerstoffwechsel anschauen. Und du musst ihn ankurbeln.

Warum dein Stoffwechsel die Ursache deiner Gewichtszunahme ist

Rund um den verlangsamten Stoffwechsel, stößt du auf eine Vielzahl von verschiedenen Begriffen. Vielleicht hast du schon vom „eingeschlafenen, langsamen, kaputten Stoffwechsel“, „Metabolismus auf Sparflamme“ oder „Stoffwechsel ankurbeln“ gelesen.

Dieser katabole Metabolismus, so heißt er medizinisch korrekt, ist die Ursache des Übels. Denn bei Nahrungsknappheit verlangsamt sich der Metabolismus und der Grundumsatz sinkt. Beides ist für eine dauerhaft schlanke Linie schlecht, wenn nicht sogar gesundheitsschädigend.

Warum du den Metabolismus anregen solltest

Der Metabolismus ist meiner Erfahrung nach der wahre Schlüssel zur Gesundheit. Krankheit, Übergewicht und Depressionen sind die Folge eines aus dem Gleichgewicht geratenen Metabolismus. Wenn du deinen inneren Haushalt anregst, dann entfernst du den Sand aus dem Getriebe des Stoffwechsels. Stelle es dir wirklich wie eine Fabrik vor. Die Fabrik arbeitet bisher nicht unter Vollast, du verbrennst zu wenig Kalorien und nimmst daher zu. Wenn diese Fabrik aber auch unter Normalbedingungen schneller arbeitet, dann verbrennst du Kalorien, obwohl du nicht gerade Sport machst.

Jasper ist Profi auf dem Gebiet dieser Anregung, weshalb er gern gesehener Gast bei Vorträgen ist.

Sobald dein Körper wieder wie gewohnt läuft, läuft auch die Fettverbrennung auf Hochtouren und dein Körpergewicht pendelt sich automatisch auf dein persönliches Idealgewicht ein.

Du wirst gesunder, fitter, vitaler und fröhlicher. Deine Heißhungerattacken verschwinden ebenfalls. Deine Wahrnehmung wird klarer. Depressionen, Stimmungsschwankungen, Kopf- und Gliederschmerzen und andere Neurosen verschwinden von Zauberhand. Das alles kann ein gesunder Metabolismus bewirken. Doch was genau ist der Hungerstoffwechsel?

Der Prozess schnell erklärt

Das Grundverständnis klingt logisch. Wenn du abnehmen möchtest, musst du weniger Kalorien aufnehmen. Weniger essen als du verbrauchst. Oder mehr Kalorien verbrauchen als du aufnimmst. Damit setzt sich logischerweise der Kalorienverbrauch aus zwei Komponenten zusammen.

• Dem Grundumsatz, der Kalorienverbrauch in Ruhe
• Und dem täglichen Kalorienverbrauch durch Bewegung

Reduzierst du bei einer Diät deine Kalorienaufnahme zu stark, gerätst du nach einiger Zeit in den Hungerstoffwechsel. Medizinisch ausgedrückt bedeutet dies das Folgende. Durch Nahrungsmangel gerät dein Körper in eine katabole Lage, den Hungerstoffwechsel.

Das ist aber nicht so super, wie du jetzt denkst. Schließlich soll zwar Fett abgebaut werden, allerdings zieht die drastische Kalorienreduktion viele Nachteile mit sich.

Wer hätte gedacht, dass die „graue Theorie“ so interessant sein kann?
Die Details der Ernährungsphysiologie werden beleuchtet und (auch für den Laien) verständlich erklärt.

Was passiert beim Hungerstoffwechsel?

Keine Nahrung oder zu wenig davon aufzunehmen, ist für dich eine lebensbedrohliche Situation. Dein Körper hat deshalb mehrere Schutzmechanismen, die dich möglichst lange am Leben halten sollen. Nimmst du viel zu wenig Kalorien zur dir, werden nach und nach folgende negative Mechanismen angestoßen.

• Der Insulinspiegel sinkt, Glukagonspiegel steigt
• Die Kohlenhydrate aus den Glykogenspeichern (aus Leber und Muskeln) werden aufgebraucht
• Proteine aus den Muskeln werden abgebaut, dies führt zu einem Muskelverlust
• Subkutanes (unter der Haut liegendes) Fettgewebe wird abgebaut
• Der Grundumsatz sinkt (durch Gewichtsverlust und Muskelverlust)
• Der Metabolismus verlangsamt sich
• Pulsfrequenz und Körpertemperatur sinken
• Unbewusster Rückgang der Alltagsaktivitäten
• Die Abnehmfalle schlägt voll zu

Das einzig Positive, was du aus dem Hungerstoffwechsel mitnehmen könntest, wäre der Fettabbau. Alles andere klingt eher nicht so berauschend, oder?

Das Prinzip sachlich erklärt

Am Besten kann es immer noch der Autor erklären, der in folgendem Video auf die Thematik eingeht und dir das Prinzip erklärt. Dabei geht er auch auf Fehlvorstellungen ein, weswegen das Video sehr interessant ist.

Welche Nachteile die drastische Kalorienreduktion nach sich zieht

Um nachhaltig und effektiv Gewicht zu reduzieren, macht es erfahrungsgemäß wirklich keinen Sinn, die die Diät noch länger durchzuführen. Denn damit erhöhst du nur das Risiko, deinen Körper in den Hungerstoffwechsel zu treiben, weil du ihn nicht ausreichend ernährst.

Das hat leider zur Folge, dass der Körper alles speichert, was er bekommt, um auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein.

Ausgewogenes Essen als Lösung

Deshalb ist es beim Abnehmen so wichtig, dass du ausreichend und auch ausgewogen isst. Nur dann kannst du deinem Körper alle Nährstoffe liefern, die er fürs Leben benötigt. Nur so vermeidest du erfahrungsgemäß Heißhungerattacken und dickmachende Rückfälle.

Was du nun ernährungstechnisch genau dagegen tun kannst und wie du deinem Körper nicht mehr schadest, das erfährst du in Jaspers „Hungerstoffwechsel“ Abnehm-Ratgeber. Wie ich erklärte, ist es wirklich für Laien geschrieben. Ich habe das Buch also auch kurzerhand meiner Mutter mitgebracht und ihr gesagt: „Lies dir das mal durch, du beschäftigst dich doch auch immer mit gesunder Nahrung“. Sie tat es und beim nächsten Besucht fragte ich, was ihr Fazit ist. Dabei bestätigte Sie, dass Jasper ihr aus der Seele spricht gesunde Nahrung ist der Schlüssel zum Erfolg. Es ist nicht der Sport, der nur einen kleinen Teil ausmacht.

Was sie auch besonders gut fand waren die eingestreuten Praxistipps. Ich glaube ich habe sie mit dem Ratgeber noch weiter in die Welt der gesunden Ernährung geschubst.

Sieben Abnehm-Tipps für 2025, die wirklich funktionieren

Doch lerne du nun den Autor im folgenden Video kurz besser kennen, denn dort verrät er dir sieben Abnehm-Tipps, die funktionieren und sofort umsetzbar sind.

Im Grunde genommen sind es diese sieben Tipps, die bereits Ergebnisse bringen können. Den vierten Tipp fand ich dabei persönlich besonders spannend. So einfacher Trick, der doch so viel psychologische Wirkung haben kann. Dies sind die sieben Tipps kurz zusammengefast.

• Tipp #1 – Keine Kalorien trinken
• Tipp #2 – Wasser vor der Mahlzeit trinken
• Tipp #3 – Gesunde Snacks mitnehmen
• Tipp #4 – Von kleinen Tellern essen
• Tipp #5 – Nach dem Essen ein Stück Obst essen
• Tipp #6 – Genug Schlaf
• Tipp #7 – Kalorienverbrauch hoch halten

Wenn Jasper dich im Video überzeugt hat, dann wirst du von seinen geschriebenen Ausführungen begeistert sein. Dort geht er noch viel tiefer auf das Abnehmen ein. Ohne Heißhunger abzunehmen ist ein Thema, genauso wie die eher untergeordnete Rolle des Sports. Wenn das für dich paradox klingt, dann wirst du sehr wahrscheinlich gleich mehrere „Aha-Momente“ beim Lesen des Buches haben. Das war zumindest mein Eindruck, zu dem du später in meinem Erfahrungsbericht noch mehr lesen wirst.

Warum Jasper seinen Ratgeber verschenkt

Einfach gesagt möchte er Danke sagen. Danke an all die Tausenden Mitglieder seiner Community auf Youtube und Instagram. Sein Ratgeber ist das Geschenk an alle.

Ebenfalls kann er die ganzen Ernährungsgurus einfach nicht mehr ertragen. Mit seinem Ratgeber versucht er möglichst viele Menschen zu erreichen und ihnen (und dir) die Augen zu öffnen. Denn du brauchst wirklich keine dubiosen Abnehmpillen.

Nicht zu Letzt möchte er einfach etwas Gutes tun. Wenn du ihn auf Youtube oder Instagram verfolgst, weißt du, dass er es liebt den Zuschauern mit seinen Inhalten zu helfen. Ihm macht es einfach Spaß Gutes zu tun. Deswegen setzt er sich auch so sehr für Tier- und Umweltschutz ein. Er möchte die Welt nach und nach zu einem besseren Ort machen. Und Gesundheit und Lebensfreude gehören da einfach dazu.

Was aber immer so ist: Er hat nur eine sehr geringe Stückzahl von seinem Ratgeber drucken lassen. Und wenn er alle Bücher verschenkt hat, ist die Aktion vorbei.

Wie Jasper das Verschenken finanziert

Natürlich kostet das Verschenken einer Druckversion viel Geld. Jasper hat Zeit aufgewendet, um das Werk zu schreiben, musste es layouten lassen, drucken und auch noch an dich verschicken. Natürlich wird das durch die Versandkostenpauschale nicht gedeckt.

Es ist also nicht verwerflich, wenn der Autor das Geld durch Folgeangebote wieder versucht reinzuholen. Wenn du also zusätzlich zum Abnehmbuch weitere Hilfe möchtest, dann kannst du eine individuelle Abnehmberatung bei ihm in Anspruch nehmen. Dazu bietet er dir auch einen Online-Fragebogen, bei dem du persönliche Fragen und das gewünschte Ergebnis angibst. Danach wird ein Account für dich erstellt, mit dem du deine eigene individuelle Abnehmberatung durch Jasper Caven genießen kannst.

Du bist natürlich zu nichts verpflichtet. Du kannst auch vollkommen alleine abnehmen und dir einfach die Tipps aus der Literatur „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ zu Nutze machen. Einfach bestellen und keine weiteren Kosten haben.

Du stehst auf Rezepte?

Aber bevor ich es vergesse, noch ein paar Wörter zu den Rezepten. Ja, er bietet sogar ein Rezeptbuch an, bei dem du seine besten Rezepte zur Ernährungsumstellung bekommst. Egal, ob Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot, mit seinen Rezepten geht das Abnehmen noch einfacher.

• Köstlich, praktisch und gesund
• Jedes Rezept enthält exakte Angaben zu Kalorien und Makronährstoffen
• zu jedem Rezept noch hilfreiche Tipps
• Das Rezeptbuch bietet eine Übersicht der wichtigsten Abnehm-Stellschrauben
• Es ist die perfekte Ergänzung zu Jaspers Lektüre „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“

Doch die Rezepte sind hier natürlich nicht das Hauptthema. Es geht ums Abnehmen mit seinem kostenlosen Ratgeber und dazu möchte ich dir nun meine Meinung sagen und die Bewertungen anderer Leser sprechen lassen.

Meine ehrliche Meinung

Jasper Caven erklärt in seiner Lektüre alles, was du zu dem Thema Metabolismus und permanenter Gewichtsreduktion wissen musst. Dazu liefert er wissenschaftlich fundiertes Wissen in einfach gehaltener Sprache ab. Einen Bonuspunkt gibt es deshalb für die Zielgruppenansprache.

Eines vorweg: Nach dem Lesen wirst du dir kaum noch vorstellen können, wie du überhaupt nachhaltig abnehmen kannst, ohne diese wichtigen Aspekte des Werkes zu berücksichtigen. Es war schockierend an die eigenen Fehler erinnert zu werden, sodass ich diese nun nie wieder machen werde.

Das hat mir gefallen

• Die Struktur der Inhalte ist super
• Ich habe sofort gelernt, wo ich anfangen soll (spielt besonders positiv in die Bewertung ein)
• Alles ist verständlich erklärt
• Wissenschaftlich belegtes Wissen und Information
• Den gesunden Lifestyle im Alltag integrieren

Das hätte besser sein können

• Es wurde nur für Anfänger und leicht Fortgeschrittene geschrieben
• Ich hätte mir mehr Zusammenfassungen gewünscht
• Manchmal ist es zu wissenschaftlich angehaucht

Natürlich kannst du schnell Abnehmen, indem du nichts mehr isst. Aber danach wirst du dein altes Gewicht wieder erreichen. Der JoJo-Effekt. Der Körper kämpft nämlich zugleich an mehreren Fronten gegen den Gewichtsverlust an. Fast immer gewinnt er am Ende diesen Kampf. Tausende negative Erfahrungen mit dem JoJo-Effekt sind der Beweis. Jaspers Ansatz ist dagegen anders und die positiven Bewertungen und Erfahrungsberichte sind eine logische Folge. Mit einem anderen Ansatz umgehst du den JoJo-Effekt und erreichst trotzdem dein Wunschgewicht. Ich kann dies bestätigen.

Erfahrungsberichte und Bewertungen anderer Leser

Ich möchte an dieser Stelle noch einmal genauer auf die eben besagten positiven Bewertungen eingehen. Ich weiß, dass viele meiner Leser die Kommentare gerne lesen, um externe Bewertungen zu erfahren. Deshalb habe ich mich im Internet umgeschaut, denn ich wollte Meinungen und Erfahrungsberichte und Kundenstimmen von anderen Lesern finden. Sich nur auf die Leserstimmen der offiziellen Website zu verlassen, ist schließlich nie ganz authentisch.

Zu meiner Verwunderung habe ich allerdings recht wenig Erfahrungswerte zum Ratgeber auf anderen Websites gefunden. Weil das Abnehmbuch auch bei Amazon nicht angeboten wird, fällt diese Quelle ebenfalls weg. Das hat mich zu Beginn etwas stutzig gemacht, weil Rezensionen und Erfahrungen zu Büchern ja sonst schnell auf vielen Blogs auftauchen.

Natürlich kann das auch damit zusammenhängen, weil die Lektüre ja noch nicht so alt ist. Es dauert ja immer etwas, bis Erfahrungen, Bewertungen, Lob und Kritik im Internet auftauchen.

Bei Amazon habe ich dann mal nach seinen anderen Produkten geschaut. Sein erstes Schriftstück „Training mit Plan“ hat bei Amazon 4,2 von fünf Sterne-Bewertungen. Die Käufer sind also offenbar aufgrund ihrer Erfahrungsberichte zufrieden mit dem Ratgeber und ihren eigenen Ergebnissen. „Strukturiert, wissenschaftlich untermauert und absolut verständlich werden alle Zusammenhänge erklärt“ lautet dort beispielsweise eine positive Kritik.

Folgende positive Bewertungen habe ich bei Amazon zu Jasper Caven gefunden

• Strukturiert
• Wissenschaftlich untermauert und dadurch kein Geschwafel
• Gute Ergebnisse bei Anwendung

Nur die wenigsten Leser äußern negative Kritik, die sich bei weiterem Durchlesen aber häufig als ähnlich herausstellen. Die Kritik am Ernährungsberater ist meistens auf den wissenschaftlichen Hintergrund bezogen. Das macht „Ernährung nach Plan“ natürlich nicht schlecht, sondern macht es für den Otto-Normal-Verbraucher einfach nur schwerer zu verstehen.

Feedback in den sozialen Netzwerken

Als ich mich jedoch bei meiner Recherche auf die sozialen Netzwerke fokussierte wurde ich nahezu von Feedback erschlagen. Per Hashtag-Suche fand ich schnell gezielte Erfahrungen zu „Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle“ und zwar von authentischen Nutzern. So habe ich oft Bilder von Jaspers Rezeptvorschlägen gesehen und von beachtlichen Erfolgen gelesen, bei denen Leser teils 25 Kilo abgenommen haben, nur weil sie sich an die Tipps gehalten haben.

Doch zurück zu den Kundenmeinungen zum Ratgeber. Ich fand immer wieder Vergleichsbilder von Lesern, die stolz ihre Ergebnisse präsentieren möchten. Hier muss ich sagen, dass ich wirklich überrascht war, wie stark einige tatsächlich abgenommen haben. Abhängig vom bisherigen Gewicht können 25 Kilo wirklich eine Menge sein, was einige Bilder eindrucksvoll untermalten.

Und weil diese Testimonials scheinbar auch weitere Produkte erworben haben, stellten sich sogar nach kurzer Zeit neue Muskeln heraus. Denn er bietet ja nicht nur sein kostenloses Abnehm-Ratgeber an, sondern vertreibt auch Produkte wie „Ernährung mit Plan“ oder „Training mit Plan“.

Auch dein Kopf ist beim Abnehmen wichtig

Deshalb lobten die Leser den psychologischen Aspekt, der im Kopf ein Umdenken auslöst und so das Thema Ernährung von ganz neuen Blickwinkeln erleuchtet. Was ich auch immer wieder las, war das Lob für die einfach Vermittlung des Themas. Jasper Caven schafft es, das komplexe Thema in einfache Worte zu fassen und konnte damit die bisherigen Leser voll überzeugen. Ich schließe mich da übrigens auch voll und ganz an. Von Betrug kann hier nicht die Rede sein.

Final kann ich also sagen, dass es zwar nur wenig Erfahrungsberichte, Bewertungen und Kritiken im Internet auf Blogs und Co gibt, die sozialen Netzwerke aber voll mit positiven Erfahrungen sind. Negative Erfahrungen oder nachvollziehbare Kritiken sind dagegen eine absolute Seltenheit und womöglich von Mitbewerbern forciert. Die Community ist sich also einig, dass die Tipps sehr lohnenswert und die Erfahrungsberichte ernst gemeint sind.

Der Vergleich mit Abnehmprogrammen von damals

Ich habe in der Vergangenheit bereits zwei weitere Abnehmprogramme gekauft und ausprobiert. Der eine war einfach Effekthascherei, das wurde mir schnell nach dem Kauf klar. Ich habe ich dann direkt zurückgegeben. Was für eine Enttäuschung.

Der zweite Kurs war schon etwas besser und ich habe mich an die Umsetzung gemacht. Er basierte dabei auf Fasten in Kombination mit Sport. Doch auch hier machte ich mir mehr Kopfschmerzen, als ich dagegen abgenommen habe. Nach einem Monat habe ich dann aufgegeben und das Thema des Abnehmens aufgegeben.

Erst mit dem dritten Anlauf wurde alles besser. Sofort zu Beginn habe ich einen sinnvollen Einstieg gefunden, weil Jaspers Ausführungen einfach sehr verständlich waren. Ich denke, beim Abnehmen ist es essenziell wichtig, direkt ein gutes Gefühl und den idealen Einstieg zu bekommen. Klappt es nicht von Beginn an, ist das Risiko recht hoch, dass du die Gewichtsreduktion abbrechen wirst.

Doch dieser Punkt ist mir sofort ins Auge gestochen – und zwar im positiven Sinn. Nach der ersten Woche war ich immer noch hochmotiviert und überzeugt davon, den Durchbruch zu schaffen.

Wie ein Abnehmprogramm aussehen sollte

• Der Einstieg sollte leicht sein
• Die Motivation sollte aufrechterhalten werden
• Ergebnisse sollten sich zeitig einstellen
• Die Kosten sollten nicht zu hoch sein

Alles in allem erfüllt der Abnehm-Ratgeber diese von mir aufgestellten Kriterien, weshalb ich auch dieses umfangreiche Review geschrieben habe. Doch nun zum Schluss möchte ich dir noch meine ganz persönliche Erfahrungswerte und einen Erfahrungsbericht mitteilen und dir den Beweis zeigen.

Mein ganz persönlicher Erfahrungsbericht zu Jasper Cavens „Hungerstoffwechsel“

In den letzten Jahren war ich immer etwas unzufrieden mit meinem Gewicht. 8-10 Kilo sollten wieder runter, aber für Sport hatte ich keine Zeit. Der Autor hat mir im dritten Versuch des Abnehmens die Augen geöffnet und ich war schockiert, dass ich vorher eher nichts gegessen habe, als mit System an das Abnehmen heranzugehen. Das Ergebnis war wohl leider vorhersehbar. Ein paar Tage habe ich nichts gegessen, nur um danach das Gewicht wieder zuzunehmen. Es war wirklich ein Teufelskreislauf und ich kam nicht aus der Abnehmfalle heraus.

Durch Jasper habe ich gelernt den Hungerstoffwechsel endlich zu umgehen. Ganze zwölf Kilo habe ich abgespeckt. Meiner Erfahrung nach, hat sich dieser Ratgeber daher voll bezahlt gemacht und meine persönliche Bewertung fällt sehr positiv aus. Zudem du ja nur die Versandkosten übernehmen brauchst. Das Werk bekommt daher von mir gemäß meines Erfahrungsberichtes eine klare Empfehlung und hat zu Recht die gute Bewertung inne. Kritik sehe ich nicht, das Wissen und die Tipps sind einfach zu nachvollziehbar und logisch.

Was das für dich bedeutet? Ich verspreche dir, dass auch du das aufschlussreiche Nachschlagewerk lieben wirst. Und es gibt auch kein Fass mit doppeltem Boden. Wenn du nicht damit zufrieden sein solltest und nicht raus aus der Abnehmfalle kommst, erstattet dir Jaspers Firma dir ohne Rückfragen die Logistik- und Versandkosten zurück auf dein Konto. Du gehst also absolut kein Risiko ein, sondern wirst schon bald dein Wunschgewicht erreichen. Da bin ich mir sehr sicher.

Mein Erfahrungsbericht ist also sehr positiv geprägt und ich bin der Meinung, der Hype um ihn ist vollkommen verständlich. Von Abzocke zu sprechen wäre eine Lüge. Kritik ist meiner Meinung für dieses tolle Angebot in dieser Rezension nicht angebracht. Abnehmen in 2025 ist hiermit einen Schritt näher.

Das hat dich überzeugt? Sichere dir „Hungerstoffwechsel“ hier*.