In nur 3 x 10 Schritten als Frau oder Mutter zu mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Zufriedenheit und dabei nie wieder über Sport schimpfen müssen.Zum Inhalt springen
Die umfassende Gebrauchsanleitung zum persönlichen Erfolg neben dem Job, Familie und Haushalt, die jede Frau und Mutter zu schätzen wissen wird.
Praxisnah und alltagstauglich
Zehn effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Frauen und Mütter stehen jeden Tag vor besonderen Herausforderungen, die wahre Superkräfte erfordern: Job, Familie und Haushalt müssen unter einen Hut gebracht werden. Doch oft sind wir gestresst, weil wir selbst dabei auf der Strecke bleiben. Imkre Krüger hilft dir mit ihrem neuen Buch wieder auf die Spur. Es ist Zeit, deine Superkräfte wieder zu aktivieren und ich werde im Erfahrungsbericht darlegen, ob das Buch für dich geeignet ist.
Willst du wieder fit werden für deine täglichen Herausforderungen? Willst du dich endlich gesund ernähren und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Willst du mehr Zufriedenheit, Glück und Erfolg in deinem Leben?
Dieses Buch ist eine umfassende Gebrauchsanleitung für Superheldinnen: Es setzt bei den Ursachen an und nicht bei den Wirkungen. In 3×10 Schritten zeigt sie dir, wie es dir gelingt, nicht nur nachhaltig abzunehmen, sondern auch, wieder fit für deine täglichen Herausforderungen zu werden und dabei glücklich und zufrieden zu sein.
Mehr über Imke Krüger
Doch wer ist Imke Krüger eigentlich? Sie ist Mutter dreier Kinder und ausgebildete Fitnesstrainerin, welche sich auf Frauen und Mütter spezialisiert hat.
Sie hat derzeit ein eigenes Fitness- und Ernährungsprogramm entwickelt, dass auf Frauen und Mütter und deren Bedürfnisse ausgerichtet ist. Denn Imke merkte, wie es mit der Fitness nach der Geburt abläuft, denn ihre dritte Geburt schlauchte sie sehr.
Sie entwickelte also ihr 10-Wochen-Programm, das persönlich und auch als Online-Kurs angeboten wird. Hier werden die Kursteilnehmerinnen durch Fitnesstrainings und Ernährungsumstellung an eine gesunde Lebensweise herangeführt.
Imke verspricht dir, dass du mit meinem Buch die ersten erfolgreichen Schritte zu deinem Ziel machst und den Erfolg haben wirst, den du dir wünscht. Sie kennt es aus eigener Erfahrung, dass es nicht leicht ist, wenn man nicht weiß, wie man aus der Abwärtsspirale wieder herauskommen soll. Ihr Buch ist deine Anleitung und nimmt dich an die Hand, dein Leben Schritt für Schritt auf ein neues Level zu heben.
Imke selbst ist Mutter von drei Kindern und Personal-Trainerin aus Leidenschaft. Mit ihrem selbst entwickelten 10-Wochen-Programm hat sie bereits hunderten von Frauen und Müttern zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Superhelden-Leben verholfen.
In diesem Video stellt Imke sich dir vor
In diese drei Teile ist Imke Krügers Werk zur Superheldin untergliedert
3×10 Schritte umfasst das Buch, es ist also in drei große Bereiche aufgeteilt. Sie hat also drei Kapitel verfasst, die jeweils zehn verschiedene Schritte umfassen. Du lernst dort effektive Übungen für zuhause und gesunde Ernährung bis hin zu Impulsen bessere Lebensqualität.
Die effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Mir hat dieses Buch sehr gut gefallen, denn es hat mich direkt in meiner Situation abgeholt. Besonders der Fitness-Teil hat mich sehr beeindruckt, weil alles kurz und prägnant genannt und erklärt ist.
Und auch wenn das Buch ganz normal verkauft werden könnte, so bekommst du es hier kostenlos. Imke hat Konzept, Layout und Druck bezahlt. Eine kleine Gegenleistung wünscht sie sich dennoch. Bitte übernehme die verbleibenden Versandkosten, denn das würde ihre Möglichkeiten sonst sprengen. Es war für mir klar, dass ich mich in der Form bedanke und den Versand übernommen habe. Es ist nur fair, wenn Imke nicht auch noch die Versand- und Verpackungskosten bezahlen muss.
Drei Tage später war es dann soweit. Der Postbote klingelte und übergab mir das Päckchen. Bei dir dürfte es recht ähnlich sein.
Erfahrungsbericht zu „Gestatten: Superheldin!“
Imke Krüger zeigt in ihrem neuen Ratgeber, wie du als Frau oder Mutter wieder fitter wirst und das Leben in vollen Zügen genießt. In 30 Schritten aufgeteilt nach Sport, Ernährung und innerer Einstellung lernst du den exakten Weg. Ohne dich dabei über Sport ärgern zu müssen.
Alle gezeigten Übungen sind in verschiedenen Varianten visuell sehr gut erklärt. Imkes Übungen wechseln dabei zwischen alt bewährten, aber auch ungewöhnlichen und neuen Ideen. Fast alle Muskelgruppen kannst du mit ihrem Tipps trainieren.
Der Abschnitt zur Ernährung geht anschließend auf die wichtigsten Punkte deiner Ernährungsweise ein. Eine separate Diät wird auf diesem Wege überflüssig. Ich persönlich war vom letzten Abschnitt besonders angetan, denn dabei dreht sich alles um die innere Einstellung.
Im Gegensatz zu einer gesunden Ernährung und den sportlichen Übungen, können dich die Übungen zur inneren Einstellung viel stärker beeinflussen. Es ist also ebenfalls ein tolles Buch zur Persönlichkeitsentwicklung.
Ich kann das Buch gemäß dieses Erfahrungsberichtes letztlich nur empfehlen. Kein Schnickschnack, sondern meiner Meinung nach mit viel Liebe und Leidenschaft auf den Punkt gebracht.
Bisher wurde noch kein Kommentar zu diesem Produkt abgegeben. Sei der Erste. Du hast bereits Erfahrungen mit Imke Krüger und dem Buch „Gestatten: Superheldin!“ gemacht und möchtest anderen Leser deine Erfahrungen, Bewertung, Lob oder Kritik mitteilen? Dann schreibe bitte einen Kommentar und lasse andere Leser an deiner Meinung teilhaben. Bei Fragen, tausche dich auch gerne mit ihnen aus.
Nachdem Imke Krüger selbst nach der Geburt ihrer drei Kinder mit ihr und ihrem Gewicht unzufrieden war, hat sie selbst alles mögliche probiert, um wieder ihr ursprüngliches Gewicht zu erlangen. Ohne nennenswerten oder gar nachhaltigen Erfolg.
Daher begann sie, selbst ein Programm aus effektivem Fitnesstraining und einer bewußten Ernährungsumstellung zu entwickeln. Ohne verzichten zu müssen. Seitdem konnte sie mit vielen anderen Frauen und Müttern, ihren Sportsfreundinnen, diesen Weg gemeinsam beschreiten.
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